Por Maira Gentoso*
Fuentes: https://kaosenlared.net
¿Alguna vez te has sentido insuficiente? ¿Cómo si no encajaras en un molde que alguien más diseñó para ti? Puede que hayas escuchado frases como «las mujeres son así», «debes ser más femenina» o «los hombres son más fuertes y decididos». Estas ideas, tan arraigadas en nuestra sociedad, han moldeado nuestra percepción de nosotras mismas y, en muchas ocasiones, han minado nuestra autoestima.
No estás sola. Millones de mujeres en todo el mundo se sienten así. Y la razón es simple: vivimos en un mundo construido sobre bases desiguales, donde las expectativas de género nos limitan y nos hacen cuestionar nuestro valor. La sociedad nos ha enseñado que hay una forma «correcta» de ser mujer, y cuando no encajamos en ese molde, nos sentimos inadecuadas.
¿Qué es la perspectiva de género?
Imagina que la sociedad es una gran obra de teatro. Cada persona tiene un papel asignado, y esos roles están escritos según nuestro género. A las mujeres se nos ha asignado un papel muy específico: ser cuidadoras, emocionales, sumisas… Y cualquier desviación de ese guion puede generar rechazo y críticas.
La perspectiva de género nos invita a analizar cómo estas normas y expectativas, que a menudo son invisibles, influyen en nuestras vidas. Nos ayuda a comprender por qué nos sentimos de cierta manera y a cuestionar las ideas que hemos internalizado.
¿Cómo afecta esto a nuestra autoestima?
Cuando crecemos en un mundo donde se nos dice constantemente que no somos lo suficientemente buenas, que debemos cambiar para encajar, es inevitable que nuestra autoestima se vea afectada. La falta de reconocimiento, la comparación constante con los demás y la presión por cumplir con expectativas poco realistas pueden generar sentimientos de inferioridad, ansiedad y depresión.
¿Qué podemos hacer?
Recuperar nuestra autoestima es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo, pero es posible. Unirnos a grupos de reflexión feminista de nuestro barrio, centro de estudios o espacio cultural: búscalo que lo vas a encontrar. En esos espacios podemos trabajar colectivamente nuestro empoderamiento y escuchar a otras mujeres para poder escucharnos a nosotras mismas. Otra de las herramientas a la que podemos apelar es la terapia feminista.
El proceso de construcción de una autoestima sólida, crítica y estable apunta a concientizar y resignificar la autoestima como un derecho de dignidad humana. Esta resignificación se logra a través de resistir propositivamente a la hegemonía de ser mujer impuesta por roles y estereotipos de género.
¿Qué es la terapia feminista?
La terapia feminista es un enfoque terapéutico que reconoce las desigualdades de género y cómo estas afectan nuestra salud mental. En terapia feminista, exploramos cómo las experiencias de opresión y discriminación han moldeado nuestra identidad y nuestras relaciones con nosotras mismas y con los demás. A través de este proceso, podemos identificar y desafiar las creencias limitantes que ncambiaros impiden alcanzar el espacio que nos corresponde por derecho.
La terapia feminista, aunque su nombre pueda sugerir que está dirigida exclusivamente a las mujeres, en realidad ofrece beneficios para todas las personas.
¿Por qué también beneficia a hombres, mujeres y personas no binaries?
Trabaja en los mecanismos para revisar y cambiar los limitantes roles de género. Ayuda a a cuestionar y desaprender los roles de género rígidos que se les han impuesto desde la infancia.
Nos desafía a construir relaciones más igualitarias y respetuosas con las mujeres, así como con otros hombres.
Fundamentalmente lleva a desmitificar la idea de que la masculinidad es sinónimo de fuerza, independencia y falta de emociones.
«Aunque la terapia feminista se ha enfocado tradicionalmente en las experiencias de las mujeres, sus principios y herramientas son igualmente valiosos para los hombres. Muchos hombres se sienten atrapados en roles de género restrictivos que les impiden expresar sus emociones, buscar ayuda o establecer relaciones saludables. La terapia feminista ofrece un espacio seguro para explorar estas experiencias y desarrollar una masculinidad diferente a la establecida socialmente.»
*Maira Gentoso es Integrante del Colectivo Orientación Vital*
* Si buscas un espacio para trabajar en tu bienestar emocional desde una perspectiva crítica, te invitamos a contactarnos. Coherentes con nuestros principios ideológicos sostenemos un servicio de orientación psicológica gratuita para personas con bajos recursos que consiste en 4 (cuatro) sesiones online a fin de tratar temas puntuales y focalizados.
