Comer fruta te hace más feliz
Las frutas son ricas en vitaminas, son alimentos naturales que te ayudan a mantener una alimentación saludable. Por si esto no fuera suficiente comer frutas también te hace más feliz.
De acuerdo al estudio, comer tres o más porciones de fruta y verdura por día te llena de sensaciones positivas, aumenta tu optimismo.
También ayuda a combatir el estrés.
Un efecto de optimismo no es lo único que los beta-carotenos de la fruta ofrecen a nuestro organismo, también se cree que son capaces de reducir el estrés.
En la mayoría de las ocasiones, al sentir tristeza o pesimismo las personas optan por realizar actividades poco saludables como ingerir alcohol, fumar o comer mucho.
Sin embargo, se ha comprobado que salir a caminar, hacer ejercicio, meditar y en este caso comer frutas y verduras puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y mantener una vida saludable al mismo tiempo.
Fuente: estudio realizado por la escuela de Harvard de Salud Pública.
